Довольно часто люди, которые активно занимаются единоборствами Дзю-До, Бразильским Джиу-Джитсу и другими, особенно теми, в которых используется ги и кимоно, периодически повреждают связки пальцев. В сложившейся ситуации было бы логичным просто взять перерыв и как следует восстановиться после полученных микротравм, но такой вариант подходит не для каждого борца. Тем более в соревновательный период, требующий максимальной подготовки и концентрации.

Самый простой и доступный способ снизить нагрузку на поврежденные участки пальцев, заключается в обмотке медицинским белым пластырем на хлопчатобумажной основе. Предлагаем вам ознакомиться с двумя наиболее известными способами обмотки:

1. Обмотка способом "Х"
2. Соединение двух пальцев

Обмотка способом "Х"

Когда спортсмен пользуется таким методом, он не должен перегружать связку сильной обмоткой с большим количеством слоев. Очень важно помнить, что тейпирование такого типа слегка ограничивает угол захвата пальца. Рекомендуется использовать пластырь с шириной 6-8 мм.

А теперь рассмотрим обмотку пошагово.

1) Нижняя часть пальца обматывается в 1 или 2 слоя;

2) движением по диагонали пластырь теперь обматывает верхнюю фалангу;

3) верхняя часть конечности также обматывается в 1-2 слоя;

4) после второй обмотки, пластырь по диагонали снова перемещается вниз, чтобы их пересечение напоминало букву "Х".

Соединение двух пальцев одним пластырем

Пригодится некоторым борцам, которым нужно зафиксировать как можно больше фаланг для дополнительного удобства.

Этапы:

1) Обмотка нижней фаланги первого пальца;

2) пластырь перемещается на нижний фаланг уже другого пальца;

3) теперь тейпируются верхние части тех же пальцев по аналогичному принципу.

Важно подчеркнуть, что некоторые опытные спортсмены успешно объединяют эти два способа и получают нужный эффект.

Рекомендации касательно обмоток

Если вы решили воспользоваться одним из таких методов, вам следует придерживаться следующих советов:

• Обмотка не должна быть излишне тугой и мешать кровообращению;
• при занятиях в зале и в бою не рекомендуется брать слишком глубокий захват за экипировку для единоборств;
• не перенапрягать связки и стараться быть как можно более аккуратным, чтобы не получить новых микротравм на пальцах.